进入伏天，游泳戏水成为很多市民首选的解暑项目。遇到溺水怎么办?如何避免悲剧发生?记者就此咨询了民警和汉江义务救护队专业人士。

注意

三个误区要破除

游泳是一项快乐的运动，然而，不管是室内还是户外，只要能够戏水，就有溺水的风险。汉江义务救护队队员王秀群告诉记者，对于溺水的三个误区一定要破除，才能真正了解溺水风险，量力而游。

误区一：只有户外才可能发生溺水

只要有水的地方，就有可能发生溺水。溺水不止会发生在河边、池塘、湖、水库等户外，游泳池及家中浴缸和水池，只要水位超过身高，就可能造成孩子，甚至是成年人溺水。

另外，不但游泳的人会发生溺水，在江边、河边散步，挨着河岸钓鱼的人，也有溺水风险，毕竟，岸边青苔湿滑。

误区二：溺水时人会使劲扑腾、大声叫喊

电视剧里的溺水者，都会扑腾、叫喊，现实生活中，真正溺水时，人会紧张，肌肉也会变得僵硬，呛水时，多数人根本无法大力挣扎和大声呼救，溺水时无法呼救，溺亡是悄无声息的。

误区三：会游泳就不怕溺水

会游泳的人，在室内游泳，溺水可能性确实较低，但在野外游泳，遇到意外抽筋、陷入旋涡、被水草缠住等状况时，很容易发生溺水事件。

关键

如何有效防溺水

最有效的防溺水秘诀，就是不野泳，尤其是青少年和儿童，只在室内泳池玩耍。

鱼梁洲公安分局水上派出所副所长秦晓辉介绍，崔家营水电站蓄水后，汉江市区段水位全面升高，贴近岸边的水域水深都在1米以上，已经没有所谓的安全水域，所以，初学者和青少年不适合下汉江，风险极大。

常年在汉江游泳的“老师傅”，下江要谨记，必须穿戴救生设备。横渡汉江，“跟屁虫”这类浮漂必不可少，颜色鲜艳好辨认，浮力巨大能救命。

另外，还要避免去近几年有人挖(采)沙的河道、水库主干渠以及水质差、不熟悉的水域游泳;不要在恶劣天气时游泳，如正午暴晒期间、天气多变时刻等;雨中、雨后不要在河道、湖塘、水池边行走，避免雨中单独过桥(渠道、堤坝等);过饱、空腹、酒后、吃药后、身体不适的时候不要游泳，下水前应做好热身运动，逐渐适应水温，减少出现抽筋等意外情况。

提醒

溺水时自救方法

尽可能让身体浮在水面，等着别人施救。

如果周围有可以抓、拉、扶的东西，迅速抓住，借力浮出水面。

如果没有可以抓的东西，就要靠一定的技巧自行浮起来。

换气时，呼气要浅、吸气要深。

有人来救援时，一定要听救援者指挥，不要猛拽救援的人。

(全媒体记者陈莉莉 通讯员莫骄 何瑾 洪贞)进入伏天，游泳戏水成为很多市民首选的解暑项目。遇到溺水怎么办?如何避免悲剧发生?记者就此咨询了民警和汉江义务救护队专业人士。

注意

三个误区要破除

游泳是一项快乐的运动，然而，不管是室内还是户外，只要能够戏水，就有溺水的风险。汉江义务救护队队员王秀群告诉记者，对于溺水的三个误区一定要破除，才能真正了解溺水风险，量力而游。

误区一：只有户外才可能发生溺水

只要有水的地方，就有可能发生溺水。溺水不止会发生在河边、池塘、湖、水库等户外，游泳池及家中浴缸和水池，只要水位超过身高，就可能造成孩子，甚至是成年人溺水。

另外，不但游泳的人会发生溺水，在江边、河边散步，挨着河岸钓鱼的人，也有溺水风险，毕竟，岸边青苔湿滑。

误区二：溺水时人会使劲扑腾、大声叫喊

电视剧里的溺水者，都会扑腾、叫喊，现实生活中，真正溺水时，人会紧张，肌肉也会变得僵硬，呛水时，多数人根本无法大力挣扎和大声呼救，溺水时无法呼救，溺亡是悄无声息的。

误区三：会游泳就不怕溺水

会游泳的人，在室内游泳，溺水可能性确实较低，但在野外游泳，遇到意外抽筋、陷入旋涡、被水草缠住等状况时，很容易发生溺水事件。

关键

如何有效防溺水

最有效的防溺水秘诀，就是不野泳，尤其是青少年和儿童，只在室内泳池玩耍。

鱼梁洲公安分局水上派出所副所长秦晓辉介绍，崔家营水电站蓄水后，汉江市区段水位全面升高，贴近岸边的水域水深都在1米以上，已经没有所谓的安全水域，所以，初学者和青少年不适合下汉江，风险极大。

常年在汉江游泳的“老师傅”，下江要谨记，必须穿戴救生设备。横渡汉江，“跟屁虫”这类浮漂必不可少，颜色鲜艳好辨认，浮力巨大能救命。

另外，还要避免去近几年有人挖(采)沙的河道、水库主干渠以及水质差、不熟悉的水域游泳;不要在恶劣天气时游泳，如正午暴晒期间、天气多变时刻等;雨中、雨后不要在河道、湖塘、水池边行走，避免雨中单独过桥(渠道、堤坝等);过饱、空腹、酒后、吃药后、身体不适的时候不要游泳，下水前应做好热身运动，逐渐适应水温，减少出现抽筋等意外情况。

提醒

溺水时自救方法

尽可能让身体浮在水面，等着别人施救。

如果周围有可以抓、拉、扶的东西，迅速抓住，借力浮出水面。

如果没有可以抓的东西，就要靠一定的技巧自行浮起来。

换气时，呼气要浅、吸气要深。

有人来救援时，一定要听救援者指挥，不要猛拽救援的人。

(全媒体记者陈莉莉 通讯员莫骄 何瑾 洪贞)

关键词： 遇到溺水怎么办 如何避免悲剧发生 三个误区要破除